Mindfulness Rotterdam

Mindfulness Rotterdam

We leven tegenwoordig in een chaotische wereld waarin de meeste mensen veel druk en/of stress ervaren. Hierdoor zie je dat steeds meer mensen en vooral ook jonge mensen verschillende lichamelijke of psychische klachten hebben. Het is belangrijk voor de gezondheid van een mens om echt goed tot rust te komen. mindfulness Rotterdam kan helpen bij het leren tot rust komen van je lichaam en geest.

Het tot rust brengen van je lichaam en geest kan je helpen om veel beter in je schoenen te staan in bepaalde situaties. Ook kan het bijdragen aan de manier waarop je tegen dingen aankijkt en verschillende situaties aanpakt. Met meer rust zul je merken dat je als persoon anders in het leven komt te staan. Je wordt een sterker persoon.

Wat is Mindfulness?

Mindfulness bestaat al eeuwen. Het is een vorm van mediteren waarin je leert om je aandacht in het heden te houden zonder afleiding. Het is niet gemakkelijk en heeft zeker een lange tijd oefening nodig voordat je dit goed kunt. Maar wanneer je goed getraind bent in mindfulness, heb je totale controle over jouw gedachtes en kun je ze in het heden houden zonder afleiding van denken en voelen.

Door het drukke leven worden we teveel afgeleid en denken teveel over alles na. Door mindfulness kun je jouw hoofd meer legen en ordenen. Dit zorgt voor meer lichamelijke en zeker psychische rust.

Voor wie is mindfulness

Mindfulness is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar innerlijke rust. Mensen die veel druk en stress ervaren, te veel nadenken en hiervan wakker liggen of zich niet goed kunnen concentreren. Het maakt niet uit in welke leeftijdscategorie je valt, van jong tot oud, iedereen krijgt wel eens te maken met deze klachten. Er zijn verschillende manieren om meer rust te krijgen.

Insideout healing

Om meer rust te krijgen kun je mindfulness beoefenen maar er zijn meerdere manieren. Al deze manieren bij elkaar wordt een insideout healing genoemd. Door dit complete pakket te beoefenen komt jouw lichaam en geest echt tot rust en krijg je veel meer energie.

Deze rust kun je bijvoorbeeld ook krijgen door middel van acupunctuur, yoga oefeningen, massage, ademtechnieken, meditatie en zo zijn er nog een aantal. Met de therapeut kijk je bij een eerste afspraak welke vorm of vormen van behandeling het beste bij jouw situatie passen. Een deel van de behandeling zal ook bestaan uit het adviseren en thuis veel beoefenen van de mindfulness en yoga opdrachten.

Persoonlijke ontwikkeling Alkmaar

Persoonlijke ontwikkeling

 

Ieder mens zal baat hebben bij het werken aan zijn of haar persoonlijke ontwikkeling. Toch zal de een er een stuk meer mee bezig zijn dan de ander. Vraag jij je af hoe jij het beste aan jou persoonlijke ontwikkeling kan werken en zoek je daarom nog een specialist op het gebied van persoonlijke ontwikkeling in Alkmaar? Lees in dit blog meer tips over hoe je aan je persoonlijke ontwikkeling kan werken.

 

Dingen alleen doen

 

Het lijkt misschien een simpele tip, maar het kan in de praktijk nog best een uitdaging zijn. Want wanneer ga je nou een keer alleen op pad? Het kan zijn dat je dit regelmatig doet maar als dat niet het geval is kan het een goed idee zijn om dat eens te gaan proberen. Tijd doorbrengen met jezelf is een goede manier om jezelf te leren kennen. Vaak zijn we het liefst met anderen om ons heen waardoor we altijd zijn gericht op anderen in plaats van op onszelf. Je kan bijvoorbeeld een dagje alleen de natuur in gaan of als je het groter aan wil pakken kan je ook alleen een vakantie gaan of een solo reis plannen. 

 

Boeken lezen

 

Er zijn enorm veel boeken geschreven over persoonlijke ontwikkeling. Zo is er voor iedereen wel een boek die bij hem of haar past. Een boek vinden die jou inspireert kan veel verschil maken in je leven. Een boek kan jou er aan helpen herinneren wat je allemaal in je hebt zitten en jou helpen dit meer naar boven te laten komen. In elke boekenwinkel of bibliotheek vind je wel een afdeling met zelf hulp boeken. Kijk hierbij wel altijd of de manier van schrijven je aanspreekt en of de boodschap betrekking heeft op jou leven. Er zijn zo veel boeken over dit onderwerp geschreven en niet elk boek zal je verder kunnen helpen. Wat vaak het beste werkt is tips vragen van mensen om je heen over goede boeken om te lezen. 

 

Nieuwe dingen leren

 

Door het leren van nieuwe dingen ontwikkel je jezelf. Het kan zijn dat je een drukke baan hebt en bijna geen tijd hebt om dingen voor jezelf te doen. Je kan er dan misschien voor kiezen om wat minder uren te gaan werken en meer tijd vrij te nemen die je kan besteden aan het leren van nieuwe dingen. Nieuwe dingen leren kan je veel energie geven en jou helpen je horizon te verbreden. Yoga is bijvoorbeeld een goede optie om te gaan leren. Yoga kan je helpen je fijner te voelen in je lichaam en dichter bij jezelf komen te staan. Zelfs als je het heel druk hebt kan je vaak wel een halfuur yoga per dag aan je schema toevoegen.